8 tips om jezelf een gezond leven te geven

8 tips om jezelf een gezond leven te geven

Als je tot het besef bent gekomen om een gezond leven te leiden dat ben je al goed op weg.
Ik zou het erg leuk vinden om jou hierbij te helpen, stel dus gewoon je vragen in de reacties onderaan dit artikel en ik zal zo snel en goed mogelijk jou te helpen!

Om te beginnen wil je je bedanken voor het bezoeken van mijn blog!
Met veel plezier geef ik je vandaag 8 tips die je kunt toepassen zodat je een gezonder en meer gebalanceerd leven kunt leiden.

Ook wil ik je feliciteren met het begin van het leiden van een gezond leven.
De intentie om gezonder en meer bewust te leven is namelijk de eerste stap.

En de stap voor een gezond leven heb je net genomen!

En om je verder op weg te helpen heb ik 8 tips opgeschreven die mij persoonlijk veel hebben geholpen, en blijven helpen, om elke dag gezonder en meer bewust te leven.

Here goes:

1.Stel realistische doelen

Het belangrijkste wat je moet doen wanneer je graag beter, gezonder en meer bewust wilt leven is het stellen van realistische doelen.

Om de kans op falen, of het gevoel hiervan, te vermijden is het erg belangrijk dat je de lat niet te hoog legt.
Dit is namelijk één van de grootste valkuilen waar de meeste mensen invallen.

Hetzelfde probeer ik hier bij coachyourstyle te doen.
In plaats van gelijk groot te beginnen schrijf ik 1 artikel per keer om zo rustig mijn blog op te bouwen.

Natuurlijk mag je best grote ambities hebben, zolang je de weg ernaartoe maar in kleine, en realistische, stappen neemt.

2.Zoek jouw motivatie

Als je gezond en in balans wil zijn is dit iets wat je niet in 1 dag bereikt.
Ook is het niet iets waarmee je na 1 week stopt.

Daarom is het belangrijk dat je hetgeen zoekt wat jou motiveert!

Wat ik iedereen die ik spreek aanraad is om iets in jezelf te vinden waar je je motivatie uit kunt halen.
Wanneer je iets buiten jezelf als motiverende factor kiest kan het zijn dat, wanneer dat weg valt, je je motivatie verliest.

En dat zou zonde zijn!

Mocht je dusdanig bewust zijn van jezelf dat je vind dat jij het verdient om gezond en gelukkig te zijn dan heb je de beste en sterkste motiverende gedachte gevonden die er bestaat!

jij bent het waard

3.Vergeet alles of niets

Wat ook belangrijk is om te doen is de “alles of niets” gedachte laten varen.zwart wit
Gezond en in evenwicht zijn is iets waar je steeds weer aan moet werken.

Om echt gezond en gelukkig te zijn zal je hier de rest van je leven aan moeten werken.

Wanneer je alleen alles of niets wil gaat dit helaas niet lukken.

Net als al het andere in het lezen zal je af en toe moeite hebben met het volhouden van deze missie.

En dat is niet erg!

Daarom het het zo ontzettend belangrijk dat je niet boos word op jezelf wanneer het een dag (of paar dagen) niet lukt om deze manier van leven vol te houden.

Het belangrijkste is dat je jezelf herpakt wanneer je door hebt dat je de verkeerde kant aan het oplopen bent.

4.Neem je tijd

Ook is het belangrijk dat je de tijd neemt om je doelen te halen.
Rome is niet in één dag gebouwd en ook een gezond leven komt niet van de één op de andere dag tot stand.

Plan dus voldoende tijd in bij het opstellen van je doelen, zo voorkomt je een hoop teleurstelling!

5.Doe het niet alleen

Om wat extra te motiveren kan het ook helpen om een “partner in crime” te zoeken die ,ongeveer, dezelfde doelen wilt behalen als jij.

Zo kan je samen het meeste uit het leven halen!

samen een gezond leven

6.Zoek steun

Wanneer je niemand in je omgeving kunt, of wilt, vinden.

Het wel aan te raden iemand te kiezen die jou kan steunen.

Als het mogelijk is dan kan je het beste kiezen voor iemand die dicht bij je staat en jou kent.

Deze persoon kan jou dan helpen met het signaleren van de zwakken momenten en aansporen om de draad weer op te pakken.

7.Ga lekker wandelen

Iets wat goed helpt bij het leiden van een gezond leven is gewoon een paar keer per week een lekker stuk wandelen.

Niet alleen is het goed voor je conditie maar ook voor je geest!

Wanneer je een stuk gaat wandelen geef je jezelf de ruimte om je gedachte tot rust te brengen.
Dit heb je nodig om een gebalanceerd en gezond leven vol te houden.

Ook hoeft het niet eens lang te zijn.
Zo is 4 dagen per week 10 minuten al voldoende om bij te dragen aan je gezondheid.

Wil je meer doen?
Ga dan elke avond na het avondeten 20 – 30 minuten wandelen!

8.Slaap genoeg!

Het bekende “goed slapen” probleem is iets waar we allemaal van hebben gehoord.
Toch is slaap één van de belangrijkste ingrediënten voor een fijn leven.

Net als eten en drinken is slaap één van de voornaamste bronnen van je energie.
Daarom is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je voldoende slaap krijgt.

Dit komt je motivatie ook te goede en draagt dus direct bij aan het behalen van je doelen!

Succes met jouw weg naar een gezond leven!

Heb je vragen of opmerking na het lezen van mijn tips laat het dan weten in de reacties hieronder.
Ik zal proberen zo snel en goed mogelijk te antwoorden op je reactie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *